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Highlights

Erlebnisse ganz besonderer Art

Fitwell-Highlights sind Erlebnisse ganz besonderer Art, die Sie in dieser Form nur bei uns buchen können.

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Achtsamkeit MBSR

Wir bieten firmenspezifische In-Haus-Schulungen

Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Kabat-Zinn (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein Trainingsprogramm für den Geist und beinhaltet praktische und meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Damit wird langfristig eine größere innere Ruhe und Gelassenheit – auch im Umgang mit Stress, Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen - erreicht.

Wir bieten firmenspezifische In-Haus-Schulungen, Kurzkurse zum Kennenlernen, sowie die klassischen zertifizierten Komplettkurse an.

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5@Work

Aktive Mini Pause

Das erfolgreichste »Aktive Mini Pause« der letzten Jahre heißt 5@Work. Es handelt sich um ein Faszien- und Aufrichtungstraining welches als Gegenbewegung zur sitzenden Tätigkeit wirkt. Die 3-5 Übungen, die in Bürokleidung ausgeführt werden, haben außerdem eine nachhaltig entspannende Wirkung.

5@Work kann in 4-8 Wochen Programmen in den Betrieb implementiert werden. Wir haben mobile 5@Work-Geräte, die für kurze Zeiträume angemietet werden können, im Einsatz.

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Personal Training für Führungskräfte

Führungskräfte als Vorbild

Das Personal Training mit unseren Trainingsspezialisten ist die beste Möglichkeit persönliche Trainingsziele zu erreichen. Dieses Führungskräfte-Training ist für diejenigen geeignet, die mit der Zeit optimal umgehen müssen.
Das Training ist zielorientiert, maßgeschneidert und intensiv.
Anforderungen sind u.a. Prävention, Rehabilitation, Trainingseinstieg, Gewichtsregulation und Sportartspezifisch.


Neue Achtsamkeitskurse im Januar 2024

Achtsamkeit MBSR nach Kabat-Zinn

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Aktive Pause

Aktive Arbeitswelt - im Büro oder Home Office

Richten Sie eine aktive Minipause im Tagesverlauf ein Dabei beugen Sie Rückenschmerzen und Verspannungen durch das lange Sitzen aktiv vor.
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